Pozitif Psikoloji
Ranzadan
düşmüş bir çocuğa eskiden bildiği acı yerine,onun Unicorn olduğunu söyleyip
beyninin yeni ve güzel bir şeye yönelmesini sağlamak.
Sorgulama Şekli
Sorgulama ve
iyileştirmeleri,doğrusal olarak yaparız uç noktalara göre değil.ÖRN:Bir çocuk
okumayı bir sınıfta nasıl hızlı öğrenir yerine bilim adamları bunu ‘’Ortalama
bir çocuk okumayı bu sınıfta nasıl hızlı öğrenir.’’ Yani durum analizi,sınıfı
oratalamaya göre düzenliyoruz.
Silme Araştır
Ortalamanın
üzerindekileri topluma uymadığı gerekçesiyle silmek yerine onları araştırıp ortalamayı onlara doğru
çekmeliyiz.
Gerçekliği Değiştir
Gerçekliğin
bizi şekillendirmesine gerek yok,beynin dünyaya bakış açısını belirleyen
lensler gerçekliği belirler.Ve eğer lensleri değiştirebilirsek mutluluğu da
değiştiririz.Bunun gibi eğitim ve ticari sonucu da değiştiririz.
İş dünyasında başarının %25’i İQ
%75’i ise pozitif olmak,stres ve zorlukları tehdit yerine mücadele olarak
görmektir.
**Hastalığın olmaması sağlık değildir
Dopamin(Mutluluk hormonu),algılama
yeteneğini de arttırır.
Mutlu çalışanlar %31 daha başarılı ve
%37 satışta daha iyidirler.
Peki mutluluk nedir? Derslerden geçmek mi,dersi BB ile geçince AA
isteriz,İş bulmak mı sonra daha iyi işe zaten gireriz.Şunu yaparsan mutlu
olursun diye bir şey yok.Mutlu olursan istatistiksel olarak anlattığımız gibi
zaten beyin daha başarılı çalışır.
Ve geldik altın noktaya beynin daha
mutlu olması ve çalışması için ne yapabiliriz.Şirketlerde denenmiş olan bu
yöntem şudur:
Daha Pozitif Beyin Çalıştırmak Nasıl
Olur?
1)Geçen 24 saat içinde başınızdan geçen pozitif bir
olayı kayda geçirmek.(Beyninizin onu tekrar yaşamasını sağlıyor.)
2)Meditasyon yapın, Hindu şekillerinde yapmanıza gerek
yok J Sevdiğiniz sakin bir müzikte
hayatınızı değerlendirip her meditasyonda tek bir hayale veya olayınıza
odaklanın. Bu sizin kültürel hiperaktivite bozukluğunuzu giderir. Ve ne yaparsanız yapın elinizdeki işe odaklanmanızı
sağlar.
3) Egzersiz yapın, günde erkekler için sadece 5 dakikalık
bir şınav mekik ve bayanlar için pilates, kısa süreli açma hareketleri gibi
uygulamalar olabilir. Bu sizin davranış ve duruş bozukluklarınızı giderecektir.
4) Nazik Olun: Rastgele birilerine iltifat içeren
mailler veya sosyal ağlardan birilerine mesaj olabilir. Karşılık beklemeden
yaptığınız bu hareket karşı taraftaki kişinin hiç beklemediği anda kendisine
gelen güzel cümlelerle mutlu olmasını sağlayacaktır ve bunun enerjisini size
yansıtacaktır.
Unutmayın 30 gün boyunca her gün ,
gün içinde kısa bir zamanınızı ayırırak mutluluğunuzu ve veriminizi
arttırabilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder